광명시 어린이·사회복지급식관리지원센터에서는 꿈터지역아동센터의 친구들의 올바른 식습관 형성과 건강한 성장을 돕기 위해 특별한 영양 교육을 진행했습니다. 이번 교육은 성장기 어린이에게 꼭 필요한 다섯 가지 주요 식품군(탄수화물, 단백질, 무기질, 칼슘, 비타민)의 균형 잡힌 섭취의 중요성을 주제로 하였습니다. 강사는 아이들에게 각 식품군이 우리 몸에서 하는 역할과 이를 골고루 섭취했을 때 얻을 수 있는 건강상의 이점을 쉽게 설명했습니다.
또한, 하루에 적정량의 물을 마시고 규칙적으로 운동하는 습관이 신체 발달과 면역력 향상에 얼마나 중요한지도 강조했습니다. 이를 통해 아이들은 ‘잘 먹고, 잘 움직이는 생활’이 건강의 기본임을 이해하게 되었습니다.
식습관 교육과 더불어 식사 예절에 대한 실습도 함께 이루어졌습니다. 아이들은 ▲식사 전 손을 깨끗이 씻기 ▲감사한 마음으로 바르게 앉기 ▲젓가락과 숟가락을 바르게 사용하기 ▲음식이 입안에 있을 때 말하지 않기 ▲음식을 남기지 않고 골고루 먹기 등 다섯 가지 기본 식사 예절을 직접 배우고 약속했습니다.
이번 프로그램을 통해 아이들은 단순히 ‘무엇을 먹어야 하는지’뿐 아니라 ‘어떻게 먹는 것이 바른지’까지 배우며, 식생활 전반에 대한 올바른 태도를 기를 수 있었습니다. 센터 관계자는 “이번 교육이 아이들의 건강한 성장뿐 아니라 평생 이어질 바른 생활습관 형성에 큰 도움이 되길 바란다”며 앞으로도 다양한 영양·건강 프로그램을 지속적으로 운영하겠다고 밝혔습니다.
